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Amazon Echoが便利すぎる!全3種の中でおすすめはコレだ!

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おはようございます!今回はAmazon Echoというスマートスピーカーがあまりにも便利すぎるという事で、メリットと選び方を説明したいと思います!

 

 

・まずAmazon Echoとは?どこが便利なの?

 Amazonが発売している、今流行りのスマートスピーカーです。なんでも話しかけるだけで教えてくれたり、電化製品を付けてくれたり、音楽をかけてくれたりします。

これがめちゃくちゃ時間短縮になります。例えば「今日の天気は?」とか「今日のニュースは?」とか「〇〇のレシピは?」など、これまでいちいちスマホを取り出して検索していたものが、一瞬でわかります。

心配なのは「ちゃんと聞き取ってくれるの?」という精度ですが、これもすごく正確に聞き取ってくれます。少なくとも私は不便に感じた事は一度もないです。

また、お年寄りにもとても使いやすいと評判で、スマホを使えない高齢者層にとっても救世主になる商品です。

もちろんスピーカーというだけで高音質で音楽なども流してくれますし、とにかくめちゃくちゃ便利ですね。また、これからどんどんアプリや対応家電が増えて進化していくバイスだとも思います。

さて、このとても便利なAmazon Echoですが、今のところAmazonから全3種類が発売されています。その3種の中でおすすめなのはどれか見ていきたいと思います。

 

・Echo3種類の中でおすすめなのは?

 結論から言うと、スマートホームハブ機能が非常に優れているEcho Plusがオススメです。

 つまりどういう機能かと言うと、これまではWi-Fiスマートスピーカーで家電を操作しようと思った場合、家電に直接Wi-Fiなどを飛ばすわけにはいかないので、ハブという中継地点にWi-Fiを飛ばし、そこから家電に赤外線を飛ばして操作していました。しかも家電の種類によって対応するハブが違うので、複数の家電を操作しようと思った場合、複数のハブが必要になってしまいます。

それをEcho plusのスマートホームハブ機能は、スマートスピーカーに直接ハブ機能が付いていて、しかもそのハブ機能一つで多くの家電に対応しているのが特徴です。

つまり要約して言うと、これ一つで複数の家電を操作できるようになるという事です。

これは超画期的なんですね。しかもこれからEcho plusに対応する家電がどんどん増えてくるので、めちゃくちゃ将来性がある機能です。絶対に今から買っておいた方が良いかなと。

そしてEcho plus以外の他の2種としては、ノーマルなEchoと、Echo Dotという機種が発売されています。この2つにはスマートホームハブ機能はないので、声で家電を操作したい場合は別途ハブを買わなければなりません。

スマートホームハブ機能以外のこの3種の違いとしては、値段の違い、スピーカーの音質の違い、サイズの違いがあります。

値段は高い順に「Echo plus>Echo>Echo Dot」となっています。そして値段が高い順に音質がよくなり、サイズも大きくなりますね。

 

・まとめ

さて、今回は短い記事でしたが、とにかくAmazon Echoが便利すぎるという記事でした。

そして現時点でもかなり便利なのですが、アメリカではかなり一般的になって来ているように、これからどんどん進化するデバイスである事は間違いないです。

という訳で今回のような記事を書かせていただきました。Echoについてはまだ動きがあり次第、記事にしたいと思います。

最後までご覧いただきありがとうございました!

【2018年最新】Amazon Fireタブレット3種を徹底比較!おすすめはコレだ!

fire タブレット
fire タブレット / yto

おはようございます!今回はAmazonが発売している「Fireタブレット」がめちゃくちゃ便利で人生を激変させるレベルなので紹介させていただきたいと思います!

ぜひ皆さんにもこの便利さを知っていただきたい!

 

・そもそもFireタブレットとはなにか?

 まず「タブレット」とはなにか、一言でざっくり説明すると「大きなスマホ」です。スマホでは見にくい映画や動画、本や漫画などが楽しみやすくなるのが特徴です。

ひょっとして「スマホでいいじゃん!」と思われるかも知れませんが、実際使ってみると映画や動画はスマホよりとても細かいところまで見え、臨場感に感動します。

本や漫画もスマホで見ていた文字が米粒だったのかと思うほど見やすいです。

そして色んなタブレットの中でなぜAmazonのFireタブレットがオススメかと言うと、単純に安くて高品質で、コスパがめちゃくちゃ良いという事です。

しかもAmazonが発売しているので、Amazonプライムの映画や動画、本や漫画などが他のタブレットに比べてとても使いやすいという点もオススメです。

逆に他のタブレットなどと比べて使えないアプリもありますが、TwitterなどのSNSやモンストなどのゲームもある程度揃ってますし、ネットサーフィンも可能です。なのでそんなに特異なアプリを使っている人でなければ困る事は無いです。

ちなみに、2018の現時点で全3種類のFireタブレットが発売されています

この中からどれを選べばいいのか、いくつかのポイントに絞って見ていきましょうか。

 

・Fireタブレットを選ぶ際のポイント5つ!

 1.ディスプレイサイズ

画面の大きさですね。大きければ大きいほど大迫力で楽しめますし、逆に「小さな画面でこじんまり見たい」という人は小さめのサイズを選んでください。

2.解像度

これも重要ですね。画面がどれだけ鮮やかに映るかです。尤も、一番解像度が低い端末でも普通に高画質なので、あまり神経質にならなくて良いと思います。さらなる感動を求めたい人は高めのものを選んでください。

3.バッテリー

バッテリーの持ち時間です。これも最低でも8時間とかなり長持ちなのですが、気になる人はちょっと長めのものを選んでいただきたいなと思います。

4.サイズ、重さ

端末本体のサイズ、重さですね。ディスプレイサイズが大きければ必然的にサイズも大きくなります。重さもそこまで気になりませんが、まぁ「軽いものが良い!」という人は注目してください。

5.その他

特に注目すべき点は上記の4つですが、他にも特別「これが気になる!」というポイントがあれば注視してほしいです。ちなみにストレージ(容量)に関してはSDカードで増設できるので、心配は不要です!

さて、これらのポイントを踏まえた上で、実際に3種類のFireタブレットを比較してみます!

 

・Fireタブレット3種を比較!

1.Fire 7 タブレット

価格:5,980円

ディスプレイサイズ:7インチ

解像度:1024 x 600 (171 ppi)

バッテリー:8時間

サイズ:192 x 115 x 9.6mm

重量:295g

 一言:とにかく安いです!

 3種類の中でもっとも安いモデルです。しかも安くても品質は良く、他のタブレットなどに比べてコスパはかなり良いと思います。

しかしFireタブレットの中では、値段があまり変わらずもっと高画質・高機能なモデルがあるので、こちらを選ぶかどうかは悩みどころです。

 

2.Fire HD 8 タブレット

価格:8,980円

ディスプレイサイズ:8インチ HD

解像度:1280 x 800 (189ppi)

バッテリー:12時間

サイズ:214 x 128 x 9.7mm

重量:369g

一言:結論から言うと一番オススメです!

Fireタブレットの標準的なモデル。7とたった3000円ぐらいしか変わりませんが、やっぱり画質は結構違います。こっちの方がきめ細やかで臨場感がありますね。

そして特筆すべきなのはバッテリーの持ち時間。12時間というのは驚異的です。「見たい時に充電がなくて見れない!」なんて事にはまずならないですね。

 

3.Fire HD 10 タブレット

価格:15,980円

ディスプレイサイズ:10.1インチ HD

解像度:1920 x 1200 (224ppi)

バッテリー:10時間

サイズ:262 x 159 x 9.8mm

重量:500g

 一言:小さな映画館。

 もっとも大きな機種。恐らく多くの人がイメージしているよりも大きいと思います。

大画面できめ細かく鮮やかな映像を楽しめるので、まさに「小さな映画館」と言える素晴らしさです。

それでいて重すぎず、持ち運びにも余裕の大きさです。ただやっぱり値段がネックなのと、バッテリーがFire8より2時間だけ短いのが悩みどころですね。

 

・まとめ

 さて、まとめですが総合的に一番おすすめなのはFire8と結論付けたいと思います。

ただ他の2つにも利点はあって、Fire7はとにかく安い、Fire10はとにかく高画質で大迫力ですね。

なるべく自分が重視する点にマッチした機種を選んでいただきたいと思います。

最後までご覧いただきありがとうございました!この記事がなにか皆さんのお役に立てますように・・・。

夏までに細マッチョ・逆三角形になる、最も効率のいいトレーニング方法。器具は完全不要。

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おはようございます!今回はタイトル通り、夏に向けて最速で細マッチョ・逆三角形のボディになる為に、もっとも効率の良い方法を紹介して行きたいと思います。

器具を使わず自宅でできる自重トレーニングのみを紹介していきますので、ジムに行く時間やお金が惜しい人にも安心です!

 

・まず細マッチョ、逆三角形とは?

まず最初に「細マッチョ」「逆三角形」という言葉の意味を整理しておきたいと思います。

①細マッチョ

一言で「細マッチョ」と言っても、人それぞれイメージする肉体はちょっとずつ違っていると思いますが、ほぼ共通しているのは「余計な脂肪が付いてない」という点でしょう。

次に「腹筋が割れている」という点も重要ですね。多くの人が「細マッチョ」と聞いた時にイメージするには腹筋の割れた体でしょう。

あとの腹筋以外の筋肉がどれぐらい付いているかは、本当に人それぞれです。枝のように細い体を細マッチョという人もいれば、ウエイトをかなりやり込んでる体を細マッチョという人もいますが、この記事では平均的に、それなりに全身に筋肉が付いてる体を目指したいと思います。

ちなみにこの細マッチョというボディがなぜ人気かというと、力強いゴリマッチョと比べて美しい印象を与えるからですね。女性にもモテると言われています。

②逆三角形

逆三角形とは、体を前から見た時に逆三角形の形になっているボディです(そのまんまですね)。

f:id:kumakuma30:20180430141609p:plain←こんな形です。

具体的には、まず三角筋という肩の筋肉が発達している事。これが逆三角形の頂点に当たる部分です。

そして次に、広背筋が発達している事。これが逆三角形の斜辺の部分を作っているわけで、広背筋が発達していないと逆三角形というよりT字型の体になってしまいます。

次に、腹斜筋という横腹の筋肉がキュッと締まっている事。これも逆三角形の斜辺の部分を作るために有効です。

主にこの3つの筋肉が発達している事。そして3つとも余計な脂肪が付いていると発達しているのが分かりにくく逆三角形に見えませんから、やはり「余分な脂肪がついていない」という点が重要です。

この逆三角形も細マッチョと同じく、「美しいイメージ」を与えてくれます。また、男性のピクトグラム(トレイの男女を識別してるマーク)が逆三角形であるように、逆三角形とは「男らしいボディ」の印象を与え、こちらも女性にモテます。

実際、この「細マッチョ」と「逆三角形ボディ」は混同される事もあるので、「美しくてモテる体を作る」にはどちらか一点だけでも良いですが、2点を満たすとより完璧で相乗効果があります。

さて、2つの肉体の特徴をまとめると、「無駄な脂肪がない」「腹筋が割れている」「三角筋、広背筋、腹斜筋が発達している」「全身にそれなりの筋肉が付いている」の4点です。これら4つの条件を、より効率的に達成するトレーニング方法を見ていきましょう。

 

・細マッチョ、逆三角形の体を作る難しさ

さて、実はこの細マッチョと逆三角形、実はとても効率的に作るのが難しいのです。

なぜなら普通にやると手間と時間が掛かるからです。

先程確認した4つの条件を満たすために必要なトレーニングをそれぞれ見ていくと、

①無駄な脂肪がない

この条件を満たすには無駄な脂肪を燃やす(減らす)必要があります。それには有酸素運動と言って、ジョギングや水泳などの負荷の軽い運動を、最低でも20分以上続ける必要があります。

②腹筋が割れている

実は人間の腹筋というのは皆割れていて、それが体の表面に浮き出ているかどうかが重要なのです。そのためには腹筋の表面を覆っている脂肪を燃やす事が第一条件です(これは①と被りますね)。

しかし、もちろん脂肪を燃やしただけで腹筋を浮かび上げるには、かなり体脂肪率を減らさないとダメです。これはかなり大変ですし、何より不健康なので、やはりある程度は腹筋を鍛えて多くする事により、浮かび上げやすくする必要があります。

そのためになんと、腹筋だけで腹直筋上部、腹直筋下部、腹斜筋という3つの筋肉を鍛える必要があり、それぞれに集中したトレーニングが必要です。

また、腹筋だけを鍛えると腰痛を引き起こすので、同時に脊柱起立筋の下部(俗に「背筋」と呼ばれています)を鍛える必要もある。つまり系4つのトレーニングが必要なのです。

三角筋、広背筋、腹斜筋が発達している

これも3つの筋肉それぞれに集中したメニューが必要ですが、腹斜筋は②と被っているので、新たに2つのメニューが必要ですね。厳密に言うと三角筋は前部・側部・後部に分かれているのですが、逆三角形の体を作るには側部だけで十分でしょう(側部を鍛える事で、ある程度は前部・後部も鍛えられるので)。

さて、その三角筋側部と広背筋ですが、器具を使わず鍛えるのは少し難しいので、一工夫が必要です。

④全身にそれなりの筋肉が付いている

具体的には、大腿四頭筋などの足の筋肉を鍛える事が必要です。実は人間の筋肉は70%が足に集中しているので、やっぱり足の筋トレは欠かせませんね。

次に大胸筋という胸の筋肉、そして広背筋(これは③と被ってますね)の2つの筋肉もかなり大きな部位なので、鍛える必要があります。

この大腿四頭筋、大胸筋、広背筋の3ヶ所を、コンパウンド種目で鍛える必要があります。コンパウンド種目とは大きな筋肉を鍛えつつ、その周辺の中小の大きさの筋肉もある程度鍛える種目の事です。これによって全身の筋肉をそれなりに鍛える事ができます。

 

さて、ここまでの内容をまとめると、腹筋を割るのに4種、更に逆三角形の体を作るのに2種、更に全身を鍛えるために2種、つまり計8種のトレーニングと、20分以上の有酸素運動が必要だという事になります。

ちなみに人間には体力の限界があるので、基本的に一日にできる種目はウエイトだと2~3種と言われています。こう聞くとかなり大変そうですよね?

しかし今回はそこを工夫して効率よくやっていく方法を、いよいよ見ていきたいと思います。

 

・サーキットトレーニングがおすすめ!

さて、細マッチョ、逆三角形のボディを作る際にポイントなのは、思いっきり追い込んだ筋トレをしなくて良いという事です。どれも自重ぐらいの負荷でOKだという点。

 そこでオススメなのは、サーキットトレーニングという筋トレ法です。

普通の筋トレでは強い負荷を短時間に10回ほど集中して掛けるのが基本ですが、サーキットトレーニングは自重などの軽めの負荷を、例えば3分ずつ8種目やってみる。そうする事で有酸素運動と同じく、脂肪燃焼などの効果も見込めるトレーニング法です。

もちろん自重と言っても、筋力が少ない人にとっては普通に高負荷なトレーニングとなるので、最初はできないかも知れません。つまり普通の筋トレと同じく筋肥大が見込めます。

つまりサーキットトレーニングの長所は、3つあります。

①筋肉が少ない人はそれなりの筋肉を付けられる。筋肉がある程度ある人は、それを維持できる。

②多くの種目ができるので、多くの部位の筋肉を鍛えたり維持できる。

有酸素運動としての効果も見込める。

まさに8種目のトレーニングが必要で、有酸素運動もしなければならない細マッチョ・逆三角形の体作りにはピッタリのトレーニングです。

逆に短所としてはそこまで高負荷を掛ける事ができない点ですが、それはゴリマッチョを目指す人にとって困る点なので、今回はあまり問題にはなりません。

では、早速どんな筋トレをしていけばいいのか、具体的なメニューを見ていきましょう。

 

・細マッチョ、逆三角形になるための8種目!

さて、いよいよ具体的なメニューを見ていきたいと思います。細マッチョ、逆三角形になるために必要な8ヶ所を鍛える各種目、この8種目を連続して3分ずつ、計24分間鍛える事で、脂肪燃焼効果が見込めます。どれだけの密度でやるかは人それぞれ無理のない範囲で頑張ってください。呼吸をなるべくする事と、正しいフォームを意識しましょう。

ちなみにこのメニューをやる頻度ですが、「筋肉痛が治るまで」で良いと思います。つまり一度このメニューをやって3日間筋肉痛が続くなら3日に1回で良いです。

もちろんやってる間に筋肉痛が治るペースも早くなるので、毎日できる人は毎日やりましょう。

1.スクワット

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まず大腿四頭筋などの足の筋肉を鍛えるスクワットです。なぜ最初にするかというと、基本的に筋トレは大きな筋肉から鍛えるのが基本だからです。

また最初にスクワットをする事で、筋トレ全体の効果が30%上昇するという研究もあります。その理由は色々あると思いますが、やはり数あるトレーニングの中でも断トツで大きな範囲を鍛える事ができますし、それだけテストステロンがスムーズに分泌されたり血行が良くなる効果があるのでしょう。

2.チンニング

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 一瞬「ちょっとまて!」と思った人がいるかも知れません。タイトルに「器具は完全不要」と書いてるのに器具を使ってるじゃないか!と思われるかも知れませんが、正直言って広背筋だけは何もないところで鍛えるのはかなり難しいです。

なので動画のようにチンニングスタンドを使わなくても、家の出っ張りでも公園でも何でもいいので、何かしらぶら下がれるものを探してチンニングをしてほしいんですね。

まぁぶら下がれるところが無いという人は、最近はチンニングスタンドが一万円切る値段で売ってるので、買ってみるのがとてもオススメです。

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まぁ完全にぶら下がれるものが無くても、こういう斜め懸垂も効果的ですね。テーブルがあればできるので。公園の低い鉄棒でも可能です。

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3.プッシュアップ

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プッシュアップ、つまり腕立伏せです。大胸筋を鍛える事ができます。

さて、ここまで紹介してきた3種目は、それぞれ大きな筋肉を鍛えつつ、周辺の中小規模の筋肉にも副次的に負荷を掛けれるコンパウンド種目ですね。ここからはかなり限定した部分に負荷を掛けるトレーニングが多いと思います。

4.自重サイドレイズ

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三角筋側部も自重ではとても鍛えにくい筋肉なのですが、なんと自重で効果的なトレーニングを紹介している人が見つかりました。

私も試してみましたが、しっかり負荷が掛かっています。そこまで巨大な肩を目指すので無ければ、自重でも可能ですね。

5.ツイストクランチ

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こちらのツイストクランチは腹斜筋を鍛える種目です。こちらも広背筋と同じく、逆三角形の斜面を作るトレーニングです。

6.クランチ

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腹直筋上部を鍛えるクランチ、つまり腹筋運動ですね。

自重でも腹直筋上部を鍛える種目は沢山あるのですが、やはり基本の腹筋が一番おすすめです。

7.レッグレイズ

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腹直筋下部を鍛えるトレーニング。腹直筋下部もいろいろ鍛える種目がありますが、こちらのレッグレイズはとてもメジャーでオススメです。

8.バックエクステンション

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最後に、脊柱起立筋の下部(俗に言う背筋)を鍛えるバックエクステンションという種目です。

ちなみに脊柱起立筋はかなり大きい筋肉なのですが、なぜ最後に鍛えるかというと、背筋が伸びた気がするからですね。最後に腹筋で終わると、なんだか猫背になった気がします。気持ちの問題なので入れ替えたい人は自由にどうぞ。

 

さて、これで細マッチョ、逆三角形のボディを作る為に必要な筋肉の8つを全て鍛えられると思います。そして繰り返しになりますが、これらの8つの動作を3分ずつ、計24分やることで有酸素運動と同じく脂肪燃焼も見込めます。

 

・まとめ

以上、夏までにもっとも効率的に細マッチョ・逆三角形のボディを作る方法でした。

最後になりますが、ここで紹介したのは飽くまで効率の良いトレーニング方法です。

やっぱりトレーニングだけでなく食事・睡眠などの改善は欠かせません。特に食事はそこまで食べすぎてる人でなければあまり気にしなくていいと思いますが、できればご飯はなるべく抑え、タンパク質を重視した食事にすると、より肉体改造が早まります。

そんなわけでここまで紹介して来ましたが、トレーニング理論は人それぞれなので「こんな方法の方が良いよ!」とか「これをもっと増やした方が良いでしょ!」みたいな意見はたくさんあると思うのですが、ともかく私が色々調べて考え抜いたのは今回の方法ですね。

以前も実は「細マッチョになるのに効率的な方法!」みたいな記事を書きましたが、より洗練しまくったのが今回の記事です。

そこまでキツくなく、特に「暴飲暴食しない」以外の食事制限もないので、他のトレーニング法や運動や食事法とも併用する事が可能だと思います。ぜひ一度試していただきたいなと思います。

最後までご覧いただきありがとうございました!この記事が何かのお役に立てれば幸いです。