コロナ自粛の息抜きに！ランニングの凄い効果とおすすめグッズ７選！

おはようございます！最近コロナが流行していて、自粛でずっと家にいて気が滅入っている人も多いと思います。

そんな中、人との接触がほとんど無く、息抜きとして推奨されているのがランニングです。

今回はそんなランニングの驚くべき効果と、快適にランニングする為の必須グッズを紹介したいと思います。

目次

・ランニングの驚くべき効果３つ！

１．健康になれる！

世の中にはいろんな運動がありますが、やはり王道のランニングはめちゃくちゃ健康に良いです。

ほぼ全身を動かす運動ですし、心肺能力も鍛えられます。そして有酸素運動で脂肪も燃やせます。

ランニングだけでバランスよく人体に必要なトレーニングができる、というのが強みです。

２．理想の体型になれる！

ランニングでは全身が引き締まった、いわゆる「細マッチョ」という状態を目指す事ができます。

細マッチョとは適度に鍛えられていて、なおかつ脂肪が少なく筋肉繊維がクッキリと見える状態です。

ランニングは何より脂肪を燃やしますし、筋トレ程ではないものの足腰や腹筋を中心に全身の筋肉をそれなりに使います。普段、運動不足の方は筋肉痛が出ると思います。

細マッチョになる為にはランニングなどの有酸素運動が欠かせませんし、これだけでグッと理想のボディに近づきます。プッシュアップやクランチなどの自重トレーニングも取り入れると、よりしっかりした体つきになります。

３．経験が広がる！

 ランニングはいろんな場所を走っていろんな景色を楽しむ事ができます。通勤圏内のいろんな駅で降りて走ってみるのもオススメですし、出張や旅行先でもその街を見てみるのに丁度良いでしょう。

そしてランニングを趣味とする人はとても多いですから、コミュニティに参加していろんな人と知り合ったり、ランニングの大会などでも人との出会いがあります。

そういった意味で経験を広げるにもランニングはピッタリです。

・ランニングのおすすめグッズ７選！

１．NIKE ズーム フライ３

皆さんはNIKEの「ヴェイパーフライ」というランニングシューズをご存知でしょうか？

トップランナーがこぞって使っていたシューズですが、あまりにも高性能なのでオリンピックで禁止にされたシューズです。

そのヴェイパーフライを改良して作られたのが、この同じくNIKEの「ズームフライ」です。ヴェイパーフライと比べてお値段も４分の１程になっています。

正直、めちゃくちゃ走りやすいです。普通のシューズとは別次元の感覚です。足の痛みが全く出ません。

もちろん普通の運動靴でもランニングを始める事はできますが、できればコレを試していただきたいです。

２．Ademe コンプレッションウェア

ランニングをするならば、できればランニングウェアがほしいところ。こちらのコンプレッションウェアは加圧効果があって、筋肉をサポートしてくれます。

伸縮性、吸汗性、速乾性があり、めちゃくちゃ走りやすいです。洗濯してもすぐ乾きます。

何より５点セットが非常にリーズナブルです。それでいて生地や縫い目もしっかりしていて、長持ちするので超オススメです。

３．AiRunTechランニング ポーチ

ランニングをしてみるとわかりますが、走っている時にポケットにスマホや財布や鍵が入っていると超邪魔です。

そこで簡単なものならば収納できるランニングポーチがあると便利です。

こちらのAiRunTechのランニングポーチは水筒も入りますし、軽い素材でできていてフィット感があり、走っていても全く邪魔になりません。

４．TRIWONDER TPU 折りたたみボトル

夏場は特にそうですが、ランナーには水分補給が欠かせません、

しかし普通の水筒って重くて、持ち運びにくくて、とても邪魔になりそうなイメージですよね。

そこでコチラのTRIWONDERの折りたたみ式ボトルが超オススメ。軽くて、コンパクトで、走る時に全く邪魔になりません。

やっぱりランナーには専用の給水ボトルが必要なのだなぁと実感します。

５．超吸水スポーツタオル

タオルも夏場は特にあると快適です。おすすめなのは吸水性に優れいて、冷却効果があるタオルです。

ランニングって、夏場などはめちゃくちゃ体に熱がこもったりするので、首筋などを冷やすてくれるだけですごく助かるんですよね。

できれば２，３枚がセットになっていて、使い回せるものよびがより便利かなと思います。

６．FERRY スポーツサングラス

サングラスも夏場は目を守るために必要です。なにより日光が眩しくなくなるので、走りやすいです。

 こちらのフェリーのサングラスは予備レンズが付いてるので、めちゃくちゃコスパが良くておすすめです。しかも視界が全く歪まなく、曇りにくいという質の高いレンズです。

フレームも軽くてフィットしやすくて快適です。

７．ALLIE(アリィー) 日焼け止め

女性の方は特にそうですが、男性も皮膚を守るためにある程度は日焼け止めを塗ってください。

日焼け止めも色々ありますが、私はこのアリィーの日焼け止めがおすすめです。SPF50+でしっかり効果があります。

何より汗や水に強いので、ランニングにはピッタリですね。

・まとめ

以上、ランニングの効果と、ランニングのおすすめグッズを紹介させていただきました。

やっぱりランニングはユーザーが多いので、めちゃくちゃコスパが良くて高品質なグッズが多いですね。どれもとても便利でおすすめです。

個人的にはランニングを始めて体がすごく痩せて楽になりましたし、寝付きなどもよくなって健康になったと思います。ぜひとも皆さんにも始めていただきたいです。

最後までご覧いただきありがとうございました！何かしらこの生地が皆さんのお役に立てると幸いです。

コロナ対策にも！本当に空気を綺麗にする空気清浄機１７選！

おはようございます。現在コロナが流行していますが、皆さんは「空気清浄機」はもうお使いでしょうか？

コロナウイルスには換気が有効ですが、空気清浄機にも空気を綺麗にする効果があります。外出時や換気がしにくい部屋など、空気清浄機があれば便利ですよね。

また、コロナに効果があるかは検証が必要ですが、ウイルス一般に効果がある空気清浄機も沢山あります。インフルエンザなどに効果があるという事は、コロナへの効果も期待できますよね。

またコロナは湿気にも弱い事がわかっています。加湿機能が付いた空気清浄機も沢山あります。

そんなわけで今回は、なるべくウイルスなど微細な粒子をよく吸い込み、かつ加湿機能もある空気清浄機を多くピックアップし、紹介して行きたいと思います。

 １．シャープ 加湿 空気清浄機 KC-J50-H

シャープの加湿空気清浄機の最新モデル、まぁ迷えばこれで間違いないですね。

プラズマクラスター7000が搭載されていますし、ワイルドスピード循環機能で部屋全体に素早くイオンが行き渡ります。

パワフル吸じん運転という機能も付いていて、花粉や微小な粒子を集めてくれます。

もちろん加湿機能もしっかり付いていますし、間違いなしですね。

２．シャープ 加湿 空気清浄機 KC-H50-W

KC-J50-Hの2017年モデル。

そこまで大きな違いはありませんが、コチラはキャスターが付いています。

また、湿度をパーセンテージで表示してくれます。KC-J50-Hにはまず液晶自体がありません。

更にこちらはランプの光調節もできます。細かい部分ですが、これらの違いがあるので、使い勝手などで「どうしても前のモデルがいい！」という人もいるので紹介させていただきました。

３．ブルーエア 空気清浄機 Classic 205

ブルーエアの空気清浄機。「HEPASilent(R)テクノロジー」という独自の技術が搭載されていて、空気中のハウスダスト、PM2.5など0.1µm以上の微粒子を99.97％も洗浄してくれます。

また使ってみればわかりますが、パワーが凄いです。大きな部屋でもしっかり洗浄してくれてるんだろうな、というのを実感できます。実際、75畳まで対応できるようです。

しっかり「空気を洗浄してる感」がほしい方にはオススメです。スマホで操作できる点も便利ですね。

４．Levoit 空気清浄機

非常に小型で軽量。値段も安価な空気清浄機。女性やお年寄りでも使いやすいです。

しかし機能は割としっかりしていて、花粉やほこり、アレルギー物資などをしっかり除去してくれます。

風量はさすがに劣りますが、それでも8畳ぐらいの小さな部屋ならば全く問題ないです。広いリビングではなく書斎や寝室などにオススメですね。

５．シャープ FU-J50-W

こちらもシャープの空気清浄機です。

KC-J50-Hと比べて、より広い範囲の空気を洗浄できるようにパワフルになりました。

その代わり加湿機能は付いてないみたいですね。より空気清浄機としての役割に特化した形でしょうか。実際、空気清浄機としての使用感はKC-J50-Hよりも更に評判がいいと思います。

薄型で置く場所にも困らないのも大きなメリットですね。

６．パナソニック 空気清浄機 F-PXS55-W

パナソニックの空気清浄機。よくテレビでやっている「ナノイー」というイオンが搭載されています。自然界にある水分からできていて、いろいろな汚染物質への効果が証明されています。

アレル物質・ウイルス・菌を抑制してくれるので、コロナに対する検証はまだですが、やはり置いてみる価値はあると思います。

センサーが付いていて、空気が滞っているところを効率的に入れ替えてくれるのも良い機能ですね。

７．ダイソン パーソナル空気清浄扇風機

ダイソンの空気清浄機。グラスHEPAフィルターというフィルターが付いていて、PM 0.1レベルの微細な粒子を99.95%除去します。

何より風のコントロール機能が素晴らしいです。これまでの空気清浄機は「部屋全体の空気を綺麗にする」という形でしたが、このダイソンの空気清浄機は非常に直進性が高い新鮮な風を送り出す事ができるので、ピンポイントで自分が作業しているところなどに向ける事ができます。

推奨面積は7畳と少し少ないですが、まぁ書斎や寝室などには十分かなと思います。

８．Dreamegg CF-8010

Dreameggとは聞いた事がない人もいると思いますが、小型の空気清浄機では有名なブランドです、

小さいけど非常にパワフルです。10畳ぐらいならば楽々洗浄してくれます。ワンルームマンションにおすすめですね。

すごく風量が多くて換気してくれてる感が凄いのですが、省エネで電気代が安く、音も静かです。

９．KEECOON 多机能空気清浄機

空気清浄機にしては珍しくリモコンが付いています。寝ながら操作できるので、ベッドやソファーにおすすめです。

センサーが付いていて、部屋の空気の状態を自動で読み取ってくれます。部屋の状態に応じて風量を調整してくれる自動モードも可能です。

お手入れが簡単な点もポイント高いですね。痒いところに手が届く一台です。

１０．Eastshining 空気清浄機 

これフィルターが四層になってて、めちゃくちゃ洗浄能力が高いです。

除菌フィルター、活性炭フィルター、HEPAフィルター、プレフィルターと、それぞれに役割があります。

ホコリ、花粉、ハウスダストの他に、PM2.5などの微細粒子も取り除いてくれます。

１１．Dreamegg 空気清浄機

消臭効果にとにかく定評がある空気清浄機です。例えばペットを買っているご家庭など、犬や猫の匂いが部屋に染み付く！という場合はこれがおすすめですね。

やはりパワフルで20畳まで対応しています。かなり匂いが気になる部屋でも有効だと思います。

操作もすごく使いやすいですね。シンプルで必要な機能が揃ってます。

１２．日立 EP-MVG90

日立の加湿空気清浄機。とにかく手入れが簡単です。自動お掃除ユニットというものが付いていて、上下に動きながらプレフィルターの汚れを取ってくれます。

洗浄能力も高く、浮遊ウイルス・浮遊細菌・浮遊カビなどに効果があります。

４大臭気と呼ばれるチッ素系、アルデヒド系、酸系、硫黄系の全てに効果があり、消臭能力も非常に高いですね。

１３．空気清浄機 Elechomes

 アロマ機能が付いた空気清浄機。水溶性のアロマオイルを入れるだけで、お部屋にアロマの香りが広がります。

もちろん空気の洗浄効果もバッチリ。濾過、集塵、脱臭の３つのフィルターが付いています。

小型でアロマが使えるので、これもやはり寝室などに向いていますね。

１４．Pureplove CF-8110B

花粉にとにかく強い空気清浄機。花粉やホコリなどの集塵に特化したフィルターが付いています。

とにかく風量が強く、小型ながら１５畳に対応しています。高い収集力で集めた花粉やホコリをしっかりキャッチしてくれます。

コンパクトでかつ収集力が高い、という空気清浄機をお探しならば最適解かなと。

１５．AQielev 空気清浄機

こちらもコンパクトなのに１２畳に対応している効率的な空気清浄機です。

アロマに対応している点、フィルターの交換時期にランプで知らせてくれる点、動作音が非常に静かな点など、とても便利な空気清浄機ですね。

女性の一人暮らしなどにとてもオススメです。

１６．ダイキン 空気清浄機 MC55U-W

いろんな空気清浄機を試した人達からも絶賛されている一台。

ホコリや匂いに対する反応力が素晴らしい。部屋がマジで清潔になって行っているのを感じます。

個人的な好みですが、デザインもすごくカッコいいですね。部屋に溶け込みます。

１７．ツインバード AC-D358PW

とにかくマイナスイオンの発生に力を入れている空気清浄機。

1立方センチメートルあたり約10,000個以上のマイナスイオンを発生させます。「森のような空気」という謳い文句ですが、まさに部屋が新鮮な空気になります。

軽いので持ち運びなどが楽な点もグッドです。

・まとめ

 以上、おすすめの空気清浄機を紹介させていただきました！

やっぱりこうやって見るとそれぞれの空気清浄機に強みがありますね。自分に合ったものを選んでいただきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました！この記事が何かしらお役に立てれば幸いです。

見直そう！本当にウイルスに効果がある消毒液・消毒スプレー３選！

おはようございます。現在、コロナウイルスが流行していて、消毒液を使う機会が増えた方も多いと思います。

ただ、中にはあまり効果がない消毒液も多数見受けられます。アルコール濃度が低かったり、含まれている成分がイマイチだったりするんですよね。

そこで今回は、しっかりと効果がある消毒液・消毒スプレーを紹介させていただきたいと思います。

目次

１．ローランド 薬用ハンドジェル

 こちらのローランドの薬用ハンドジェルは、指定医薬部外品でしっかりとした消毒効果が認められています。

医薬部外品とは、法律で何らかの改善効果があると認められた医薬品や医療機器です。もともとは医薬品でしたが、規制緩和で医薬部外品になったものを指定医薬部外品と呼ぶそうで、医学的にも効果が認められているんですね。

ただ、この消毒液の難点としては「速乾性ではない」という点です。正直、使ってみるとちょっとベタベタして、乾きにくいです。

ちょっと手間取りますが、お手々にスリスリと擦り込むようなイメージで使っていただければ、ちゃんと効果を発揮すると思います。

２．東亜 除菌フレッシュ

 こちらは消毒液ではなく消毒スプレーになります。部屋の空間に吹きかけたり、よく触るパソコンやスマホ、テーブルやタンス、トイレなどに使用できます。

ウイルス除去・除菌に効果のある塩素成分が入っていますし、鉄イオンも含まれているので消臭効果もありますね。

何より手軽でいろんなものに使えるのが強みな消毒スプレーですね。手は薬用ジェルで消毒しつつ、これもいろんなものに吹きかけると、よりウイルスに効果的だと思います。

３．ハンドジェル アルコール洗浄タイプ

 ベタベタしたものが苦手な方は、こちらのハンドジェルがオススメです。

速乾性がありベタつきが少ないです。しかもアルコール濃度が高いので、殺菌作用もしっかりしてます。手に塗った時のひんやりとした感触と、アルコールの香りが効果の高さを実感します。

ボトルの形状がとても持ち運びやすく、使い勝手も良いですね。デザインもナチュラル感があって、街で使っている人がいても違和感がありません。

一応、韓国製品ですが、しっかりしていて信用できる製品ではないかなと思います。

・まとめ

 以上、おすすめの消毒液を紹介させていただきました。

やはり今回調べてみて感じたのは、消毒的は物によって全然違うなと。品切れがちな消毒液ですが、なるべくしっかりと製品を選んで買っていきたいものです。

最後までご覧いただきありがとうございました！この記事が何かしらお役に立てれば幸いです。